2.伤脾
如果一个人长期食用那些物肥甘厚味的食物；或者长期处于冰冻寒凉的状态下；养成了暴饮暴食的坏习惯；还有就是一些爱美的女性朋友，常吃减肥药；心情长期处于压抑和郁闷的状态之下，经常发怒，很容易发火，或者总是不开心，情志不舒展，愁眉不展的状态下，这都是导致伤肝的原因，久而久之就会伤脾了。此外，还有些朋友有长期不吃早餐、熬夜、饮酒过多等不良生活习惯，这也会导致伤肝转为伤脾。因为（饮食不当容易伤脾胃，经常发怒、熬夜等则容易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。）
3.伤肾
长期食用一些口味偏咸，食盐过多的食品会导致水湿现象的加重，这样的话既伤脾，也伤肾。
综上所述，其实造成身体的伤害的主要原因，是由于自己平时没有注意到日常生活的细节而造成的麻烦，所以，为了有一个健康的身体，我们有必要进行一些自我调整。下面，就向大家介绍一些在经络调理方面的方式和方法。
从经络学的研究上来讲，能帮助我们改善“痰湿体质”的经络主要有以下几种：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。其在我们人体内的主要穴位分别是：中腕、水分、神阙、关元、阴陵泉（属足太阴脾经）、足三里、脾俞、三焦俞（属足太阳膀胱经）。而这几个穴位是可以轮换地配合和使用的。